-
Pandemi sürecinde belirsizlik ile baş etmek
Belirsizliğin hakim olduğu bir süreçten geçiyoruz. Belirsizlikle yaşamak, geleceğe dair kesin planlar yapamamak hepimizi zorlamakta ve kaygılandırmakta. Bu da bizim daha keyifsiz ve huzursuz hissetmemize neden olabilir. Kendimizi tehlikede hissediyoruz ve ne olacağını bilmiyoruz. Her bireyin belirsizliğe vereceği tepki farklıdır. ⠀ ⠀ Unutmamamız gereken bir … -
Koronavirüs sürecinde ruh sağlığını korumak
Koronavirüs (COVID-19) yayılmaya devam ediyor ve enfekte olan hasta sayısı her geçen gün artmakta. Buna bağlı olarak yaşadığımız korku ve kaygı zaman zaman bunaltıcı olabilir. Koronavirüsün yarattığı etkileri travmatik yaşantı olarak tanımlayabiliriz. Herkes stresli durumlarda farklı tepkiler gösterir. Yani her travmatik olay, tüm bireylerde aynı … -
“Kabul etmediğimiz şeyi değiştiremeyiz.”
Carl Jung der ki: “Kabul etmediğimiz şeyi değiştiremeyiz.”⠀ Peki niye kabullenmek? Çünkü kabullenmek, boyun eğmek değil, gerçeği olduğu gibi görmek demek. Neler yapılabileceğini netleştirmek, dolayısıyla daha huzurlu ve rahat olmak demek. Daha esnek bir bakış açısıyla, daha sağlıklı baş edebilmek demek. Duygulardan kaçmak, bastırmak değil; …